Antes, el masaje solo estaba disponible en spas o gimnasios de lujo. Algunos lo consideraban un lujo para los ricos o una forma de referirse a actividades ilícitas. Ahora, la terapia de masaje es común y se considera una herramienta esencial para promover la salud física y mental.

Masaje es un término general que se refiere a presionar, masajear y manipular la piel, los músculos, los ligamentos y las articulaciones. La terapia de masaje puede variar desde un roce suave hasta una presión profunda. Generalmente se considera parte de la medicina integrativa.

El masaje se utiliza cada vez más como complemento del tratamiento convencional para una amplia gama de problemas y afecciones médicas. Si nunca has probado un masaje, sigue leyendo para descubrir sus múltiples beneficios.

Una idea errónea común sobre la terapia de masaje es que solo forma parte de un día de spa y está pensada para mimarse uno mismo.Siga este enlace masaje relax En nuestra página web

Si bien esto puede ser cierto para algunas personas, generalmente se utiliza para reducir la tensión y aliviar las molestias.

Algunos problemas específicos que la terapia de masaje puede ayudar a tratar incluyen:

• Ansiedad
• Depresión
• Problemas gastrointestinales
• Fibromialgia
• Frustración
• Insomnio
• Dolor nervioso
• Recuperación postoperatoria



• Cicatrices
• Estrés y lesiones en los tejidos blandos
• Lesiones deportivas
• Trastornos de la articulación temporomandibular (ATM)

Beneficios físicos

Para muchos clientes, la terapia de masaje Es parte integral de ciertos planes de tratamiento clínico para ayudarles a retomar sus actividades diarias. Por ejemplo, el masaje es beneficioso después de una cirugía de reemplazo articular o una lesión.

Las ventajas físicas del masaje incluyen:

• Mejora de la circulación
• Reducción de la rigidez muscular
• Disminución de la inflamación articular
• Mejor calidad del sueño
• Recuperación más rápida entre sesiones de ejercicio
• Mayor flexibilidad
• Menos molestias y dolor
• Respuesta inmunitaria mejorada

Ventajas psicológicas

El masaje también ofrece numerosos beneficios para la salud mental y el bienestar. Además, quienes se centran en los beneficios físicos afirman sentirse mucho menos estresados ​​después de un masaje.

Otros beneficios psicológicos incluyen:

• Menor estrés y ansiedad
• Mayor relajación
• Mejor estado de ánimo
• Menor ansiedad
• Más energía
• Mayor sensación de bienestar

Después de un masaje

Es común sentirse relajado, cansado o incluso dolorido después de un masaje. Esto se debe a que el terapeuta trabaja los músculos. Después de un masaje, puede parecer que se ha hecho ejercicio. También es posible experimentar frustración o náuseas.

Algunas personas creen que el masaje debe doler para ayudar.

Sin embargo, un masaje no tiene por qué ser doloroso para ser eficaz. Si tu masajista está presionando demasiado, pide que lo haga con menos fuerza. A veces, puedes tener un punto sensible en un músculo que se siente como un nudo. Es normal que resulte incómodo mientras el masajista lo trabaja. Pero si se vuelve insoportable, dilo. Muchos problemas graves se originan por una presión excesiva durante el masaje. Cómo encontrar un masajista Al igual que con otros profesionales de la salud, es importante ser un cliente informado al elegir un masajista. Pida a su médico o a alguien de confianza que le recomiende un servicio o especialista de confianza.

No dude en preguntar a un posible masajista sobre cuestiones como:

• ¿Tiene licencia, certificación o registro?
• ¿Cuál es su formación y experiencia?
• ¿Cuántas sesiones de masaje terapéutico cree que necesitaré?
• ¿Cuál es el precio y lo cubre el seguro médico?

Un terapeuta con experiencia cuenta con una amplia gama de técnicas que puede adaptar a sus necesidades, y sin duda las personalizará según sus respuestas.

El masaje terapéutico es seguro y eficaz para personas de todas las edades. No se trata solo de una forma placentera de mimarse o consentirse. Es una herramienta poderosa que te ayudará a tomar el control de tu salud y bienestar, ya sea que tengas una condición de salud específica o estés buscando reducir la ansiedad.